Por Susannah Rose
Traduzido do original com permissão por Stélios Sant’Anna Sdoukos.
Às vezes eu tenho pensamentos inúteis*.
Por exemplo:
“Eu sou TÃO confusa.”
“Isso é muito difícil para mim.”
“As pessoas devem achar que eu sou boba.”
Quando eu tenho pensamentos como esses, me ajuda se eu adicionar a frase: “eu observo que estou tendo o pensamento que…” ao começo dele.
- Eu observo que estou tendo o pensamento que eu sou TÃO confusa.
- Eu observo que estou tendo o pensamento que isso é muito difícil para mim.
- Eu observo que estou tendo o pensamento que as pessoas devem achar que eu sou boba.
Adicionar “eu observo que estou tendo o pensamento que…” me ajuda a criar um espaço entre eu e o pensamento.
E nesse espaço eu consigo escolher a minha resposta ao pensamento.
Nós temos que escolher.
“Eu observo que estou tendo o pensamento que…”
Com muito amor para você, beijos e abraços.
*Um pensamento inútil é aquele que se eu o seguir, me guiará para longe da vida que eu quero viver e da pessoa que eu quero ser. É normal ter pensamentos inúteis.